IRATORI

ママのためのイライラトリセツ

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「使ったものを元の場所に戻す」でゆとりが生まれる

使ったものを元に戻す、というのは 片付け術としてはよく知られていますが、 そのような実用的な効果にとどまらず、 「自分は物のケアをきちんとできている」 「自分は身の回りに秩序を作ることができている」 というゆとりをもたらします。 ポイントはあく…

イライラしたくないなら、口角を上げよう

笑いはイライラを吹き飛ばす、良い方法! 笑いながらイライラすることは不可能で 人は笑っている限り、 イライラすることができないもの。 笑いは、心身に直接の効果を与えます。 笑うことによって、全身がリラックス。 イライラしているとき 筋肉が強ばり、…

イライラの最高レベルから抜け出す方法

それなりに負荷が高いもの(ランニングなど) がオススメ。 もしくはそれなりに集中力を必要とするもの (ヨガなど)がオススメ。 イライラしている時こそ ゆったりしたリラックス系と思いがちだけど、 頭の中でいろいろと考える余地を 作ってしまいイライラ…

「なんで?!」と言うほど、自分の裁量が減っていく

さっき 息子の石頭が私の目の下に降ってきて 激痛で久々に泣きました。 兄弟でのじゃれあいに 巻き込まれました(涙) なんでなの?! 謝りもせず、 兄弟で責任をなすりつけあっていることにも なんで謝らないの?! (謝らせて)なんであんたが泣くの?! …

弱い怒りは手放せても、それ以上は難しい理由

その理由は 「イライラを手放すと損をする」 という感覚そのものに 正面から取り組んでいないから。 ?? 「イライラを手放すと損をする」とは? 私たちは イライラすることによる『損』を知っている一方で イライラを手放すことにも『損』を感じてしまう。 …

お片付けは大人が9割やる

お片付けは大人が9割やって 最後のひとつでも手伝ってくれたら 「ありがとう、きれいになったね」。 それで小さい頃は、OKだと思うのです。 ママが怒らずに済むには? 「片付けようね〜」と言うからには 9割手伝う覚悟を持つ! 手伝えない状況なら「片付けて…

大きなうんちは健康の証!

久しぶりの投稿ですが・・・ こんな話題ですみませんw 実は、年中の息子のうんちが 本当にでかい! 大人みたい、 いやむしろ大人以上? 実は 大きなウンチは健康の証なんだって! ウンチの中の食べ物のカスはたった5% うんちの中身は ほとんどが食べた物の…