IRATORI

ママのためのイライラトリセツ

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2022-08-17から1日間の記事一覧

「使ったものを元の場所に戻す」でゆとりが生まれる

使ったものを元に戻す、というのは 片付け術としてはよく知られていますが、 そのような実用的な効果にとどまらず、 「自分は物のケアをきちんとできている」 「自分は身の回りに秩序を作ることができている」 というゆとりをもたらします。 ポイントはあく…

イライラしたくないなら、口角を上げよう

笑いはイライラを吹き飛ばす、良い方法! 笑いながらイライラすることは不可能で 人は笑っている限り、 イライラすることができないもの。 笑いは、心身に直接の効果を与えます。 笑うことによって、全身がリラックス。 イライラしているとき 筋肉が強ばり、…

イライラの最高レベルから抜け出す方法

それなりに負荷が高いもの(ランニングなど) がオススメ。 もしくはそれなりに集中力を必要とするもの (ヨガなど)がオススメ。 イライラしている時こそ ゆったりしたリラックス系と思いがちだけど、 頭の中でいろいろと考える余地を 作ってしまいイライラ…