IRATORI

ママのためのイライラトリセツ

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自粛生活、不安になりすぎないためにできる3つのこと

お題「#おうち時間

 

トイレットペーパーがない!

食糧もストックしなくては!

世の中全体が不安の渦に包まれてしまいました。

 

そんなときでも、

ママの冷静に対処する姿を

子どもに見せたいと思うのです。

 

🔹さくさく読む目次

 

親が不安になると、子どもも不安になる

 

「幸せは伝染する」と同じように、

不安も伝染します。

 

子どもにとって親が不安なことほど

悪影響なことはないんです。

 

子は親の鏡、

そんな姿をみて、育ちます。

 

 

5月15日の中日新聞

こんな記事が載っていました。

 

国立病院機構三重病院の谷口清州医師によると、

 

ウイルスは消えてなくなりはしない。

流行の第二波、第三波はいずれも来る。

 

なんとなく、分かってはいたけど

こう断言されると、

胸にグサッときました。

 

ウイルスは滅びて

人間の勝利の可能性も少しはあるだろうとか、

ほんのちょっとでも期待する自分が

いることに気がつきました。

 

今から、

これからの社会への心の準備をして

子どもたちに

こんな状況でもポジティブに生きる姿

見せたいですよね。

 

無理に笑顔を作る必要はないし、

不安な時は不安になってもいいけれど

不安を話すことは子どもの前では避ける。

 

そして、

ポジティブになるためにやるべきことを

私なりに3つに厳選してみました。

 

ポジティブになる工夫①  ポジティブな人と付き合う

 

実際に、「他人の幸せはうつる」という

研究結果も出ているので、これは事実なんです!

 

事実なのであれば、

できるだけなるべくポジティブ思考の人と

触れ合う機会を持ちたいですよね。

少なくとも、ネガティブな人との触れ合いは

減らしたいですよね〜!

 

ポジティブな人に今は会えなくとも、

ラインや電話で会話したり

ポジティブな芸能人の人をフォローしてみたり、

できることはきっとあるはず。

 

逆に今は、ネガティブな人には

自粛を理由に避けることができます。

(でも、できない時もありますが…

例えば、超心配性の義母さんは

隣に住んでいて、毎晩夕飯を共にするので

会うことを避けることはできません…!)

 

私の場合は、2つ上の姉が、

本当にポジティブというか

ネガティブな人ではありません。

 

だからたまに、ラインをして

何も中身の中話をしたりしています。

すると、暗い気持ちはどこへやら?

本当に自然に元気が出ます。

 

 

ポジティブになる工夫② テレビやネットを見過ぎない

 

何が正しくて、何が正しくないのか

素人には分からないからこそ

テレビやネットで情報を得ようとしますが、

無駄に不安を煽るような情報も

たくさん紛れているので

私は見ない方がベターだと思っています。

 

実際に、私の情報源は新聞のみ。

テレビとネットは一切見ていません。

(それはそれで

流行りについていけない という

問題もありますが…笑)

 

私は人の意見に流されやすいタイプなので

見たら、絶対不安になると断言できます!!

そして、子どもにも不安を与えてしまうでしょう。

 

テレビなし生活は

子どもにとってもいいし、

とりわけ今のコロナ情勢においては、

オススメできますよ。

 

ポジティブになる工夫③ 自粛生活を楽しむ工夫

 

自粛生活で、全く家から出ないという方は

逆に要注意なのではないでしょうか。

 

新型コロナウイルスとの戦いは

これから長期戦になります。

 

自粛、自粛とはいえ

【持続可能な生活】を続けていくことが

とても大切だと思うからです。

 

「とても怖くて、

どこにも行っていません…」という方は

ぜひ少しお外へ出てみましょう。

 

 

今回は安全に外を楽しめる方法を

2つご紹介します。

 

1つ目・朝の公園

ぜひ朝の公園で、朝食を食べましょう!

朝の活動はこんなにいいことがいっぱい。

ぜひ早起きして、行ってください。

その日の充実感が違います。

 

✔︎遊具も独り占めできて、やっぱり安心

✔︎まだ暖かいおにぎりがいつもより美味しい

✔︎早起きで、頭も気分もスッキリ

✔︎暑い日でも、朝なら涼しい

✔︎朝はすれ違う人みんなが挨拶をする不思議な時間

✔︎カタツムリがよく道を歩いている

✔︎お花がまだしぼんでいて、いつもとの違いを観察できる

 

6時台の公園はひっそり↓

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雨でなくても、

朝はカタツムリがよく道を横断しています↓

命がけで移動するカタツムリを応援しちゃいます。

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2つ目・公園でBB弾探し!

公園の遊具はちょっと心配という方は、

我が家でやっている

【BB弾集め】がオススメです!

 

やっている人を他に聞いたことがない(笑)

小さな頃から丸い物が大好きなので娘が

自然に始めたBB弾集め。

 

よくみてみると、本当にどこの公園にも

結構BB弾って落ちています。

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古いもの、新しいもの、

よく間違えるBB弾みたいな実、

たまにグレーやピンク、青など

レア色も見つかったり、

ママも夢中になってしまいますよ(笑)

 

小さいものを見つけて、つまむ

それだけで、子どもってとっても楽しいんです❤︎

 

ぜひ袋などを持って

公園にお出かけしてみてくださいね。

 

 

 

以上、

【自粛生活をポジティブに過ごすコツ】

ご紹介させていただきました。

 

ポジティブに過ごして

ママのイライラを減らすヒントになりますように!

以上、ココロでした!