IRATORI

ママのためのイライラトリセツ

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「なんで?!」と言うほど、自分の裁量が減っていく

さっき

息子の石頭が私の目の下に降ってきて

激痛で久々に泣きました。

兄弟でのじゃれあいに

巻き込まれました(涙)

 

なんでなの?!

謝りもせず、

兄弟で責任をなすりつけあっていることにも

なんで謝らないの?!

(謝らせて)なんであんたが泣くの?!

イライラ…💢

 

みんな経験あると思いますが、

この「なんで?!」を繰り返すと

イライラが増しません?

 

それについて

本に書いてあったので。

 

「なんで?!」

「○○のせいで…」

が増えていくということは、

自分の裁量が減っていくということ。

 

「○○」が改善しない限り

自分の状態もよくならない

という領域が増えていくと、

自分でなんとかできるところが減ってしまうから!

 

つまり、

「なんで?!」と思えば思うほど

自分の許容範囲を狭め

余計にイライラしやすくなってしまう。

 

それにね、

「なんで?」ということは

現実という固い壁に「変われ!変われ!」と

いっているようなもの。

 

現実は現実。

壁は全く動じない…。

 

うんうん、納得。

 

石頭の件

なんで?!って思っても

子どもには悪気ないだろうし、

お母さん泣いてて

まずは動揺してて

いつ怒られるかビクビクしてんだよね🤣

 

この方法知ってたから

とりあえず、ドン!ガン!とはならずに

一人にしといて!で程度で済みました🥲

大好き曲を聴いて

気をそらしまーす。

 

 

p68参照