IRATORI

ママのためのイライラトリセツ

f:id:KOKOLOLO:20200712152140p:plain

イライラの最高レベルから抜け出す方法

それなりに負荷が高いもの(ランニングなど)

がオススメ。

もしくはそれなりに集中力を必要とするもの

(ヨガなど)がオススメ。

 

イライラしている時こそ

ゆったりしたリラックス系と思いがちだけど、

頭の中でいろいろと考える余地を

作ってしまいイライラがおさまらないもの。

 

身体を動かすことそのものは、

自律神経のバランスを変えるので

脱イライラ効果を発揮するし、

特に「今」に集中せざるをえない。

 

 

でも、ランニングやヨガが無理なら

環境を変えて、

身体の感覚を新鮮のものにするのも一つの手。

 

とりあえず、イライラの最高レベルを抜け出すには

身体を使うこと!!!

 

🌟参考にしたのはこちら

p138